หัวเราะทุกวัน หัวใจแข็งแรง

มีรายงานการศึกษาพบข้อดีเกี่ยวกับการหัวเราะ พบว่าการหัวเราะเป็นเหมือนโอสถทิพย์ ช่วยทำให้หัวใจแข็งแรงเพราะเหมือนหัวใจได้มีการออกกำลังกาย ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น แต่ในทางตรงกันข้ามอาการซึมเศร้ากลับไปเพิ่มความเสี่ยงให้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจล้มเหลวจากงานประชุมสามัญประจำปีของกลุ่มแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจและหลอดเลือดของสหรัฐอเมริกา ที่เมือง Orlando รัฐ Florida ได้มีงานวิจัย 2 ชิ้นที่ศึกษาปัจจัยด้านกายภาพกับสุขภาพของมนุษย์อย่างไรก็ตามคุณหมอ Michael Miller จากมหาวิทยาลัย University of Maryland School of Medicine ใน Baltimore ได้ระบุว่าไม่ได้เป็นการแนะนำให้ใช้การหัวเราะทดแทนการออกกำลังกาย แต่ให้พยายามหัวเราะเข้าไว้ การหัวเราะวันละ 15 นาทีจะดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต และย้ำให้ออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 ครั้งเพื่อสุขภาพที่ดีของร่างกายในการวิจัยครั้งนี้คุณหมอ Miller และคณะได้ให้อาสาสมัคร จำนวน 20 คนชมภาพยนต์ 2 เรื่อง เป็นเรื่องตลกเรื่องหนึ่งและเรื่องชีวิตหนักอีกหนึ่งเรื่อง แล้วคอยวัดหน้าที่การทำงานต่างๆ ของหลอดเลือด พบว่าเมื่ออาสาสมัครชมหนังตลก ระบบไหลเวียนโลหิตไหลเวียนได้ดีขึ้น 22 เปอร์เซ็นต์ แต่หนังชีวิตเครียดทำให้โลหิตไหลลดลง 35 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งคุณหมอ Miller ได้สรุปว่าการหัวเราะทำให้หัวใจได้ออกกำลังกายนั่นเองงานวิจัยอีกชิ้นหนึ่ง ซึ่งศึกษาโดยคุณหมอ Wei Jiang และคณะจากมหาวิทยาลัย Duke University ในเมือง North Carolina ได้ศึกษาผู้ป่วยที่มีอาการหัวใจล้มเหลวจำนวน 1,005 คน มาทดสอบด้านอาการซึมเศร้า พบว่าผู้ป่วยที่มีอาการซึมเศร้าจะไปเพิ่มความเสี่ยงในการเสียชีวิตถึง 44 เปอร์เซ็นต์ทั้งนี้คุณหมอ Jiang ได้ระบุไว้ว่าเป็นไปได้ว่าการซึมเศร้าอาจจะนำไปสู่การไม่ปฏิบัติตัวเพื่อมีสุขภาพดี เช่น ไม่ยอมออกกำลังกาย หรือการไม่รับประทานยาอย่างสม่ำเสมอ หรืออาจจะนำไปสู่การปฏิบัติตัวที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น สูบบุหรี่ หารทานอาหารที่เป็นโทษต่อร่างกาย เป็นต้นโดยสรุปจาก 2 การศึกษา น่าจะชี้ให้เห็นได้ว่า สุขภาพจิตดี ย่อมช่วยนำไปสู่สุขภาพกายที่ดีไปด้วย งั้นมาหัวเราะกันดีกว่า แต่อย่าพยายามหัวเราะคนเดียวนะ เดี่ยวจะโดนหาว่า บ้า! ได้นะครับ